Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
Книга "Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели"
Авторы: Полан Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт
Издатель: Весь СПб
Год издания 2020
Страниц: 256
ISBN: 978-5-9573-3566-5
Описание
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Характеристики
- Наименование Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
- Категория Книги/Психология/Общение и коммуникация
- Авторы Полан Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт
- Издатель Весь СПб
- Год издания 2020
- Всего страниц 256
- ISBN 978-5-9573-3566-5
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
